bez tluszczu

Wrzucam zdjęcia, sylwetki, dzień nietreningowy bez napinki zrobione rano, jak również zdjęcia pomiaru fałdomierzem, może podpowie Wam to jaką poziom tłuszczu mogę mieć ? Zdjęcia z pomiaru fałdomierzem są: -brzuch, jak widać -dolna część klatki -górna część klatki /SFD/2018/9/9/f0f2a22764a149e38999adb9e371626b.jpg [...]

[...] - i pod braki w niej doopkupic odzywke i tyle, ew. jakis NO Booster - animal pak- ok masz kase to jedz, ale do najtanszych firm to ona nie nalezy a te witaminki to znowu bez rewelacji wg mnie jak na tyle hajsu wydawac Jeśli chodzi o moja dietę, nie jestem kulturysta, nie chce poświęcać całego czasu siłowni, nie mam na to czasu, staram się [...]

Cześć! Jeżeli chcesz przytyć to warto byłoby zacząć trenować siłowo, dzięki temu masa jaką nabierzesz będzie w większości masą mięśniową, oczywiście przy dobrze dobranej diecie. Bez treningu nadmiar kalorii raczej będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż nie będzie odpowiedniej stymulacji by ją budować. Na początku możesz rozpocząć [...]

No właśnie od dwóch tygodni spalam tłuszczyk w ramach eksperymentu zupełnie bez aerobów i suplementów ... ;-P i też schodzi Bardzo precyzyjnie dobrana dieta plus trening siłowy 5 x w tygodniu - spada średnio 0,5% tłuszczu tygodniowo, czyli bardzo wolno ale za to niemal bez straty wagi

[...] ruchową, czyli angażujesz się w jakiś sport. Najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Aby przyspieszyć efekty osiągane tymi dwoma sposobami, można sięgnąć po naturalne suplementy bez stymulantów. Z reguły jednak przeznaczone są one dla osób dorosłych, co nie znaczy że szkodzą nastolatkom, jednak powinny być one uzupełnieniem, a nie podstawą procesu [...]

[...] czy serwatka białkowa?" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Izolat_czy_koncentrat_bia%C5%82ka_Bia%C5%82ko_serwatkowe_czy_serwatka_bia%C5%82kowa_-a4316.html "Które białko bez laktozy wybrać? Jaka odżywka białkowa przy nietolerancji laktozy?" [...]

Na ścisłym 2000kcal jadę od lipca, wcześniej dieta była "na oko", bez ważenia. Od ostatnich 2 tygodni spadek wagi się zatrzymał. Zastanawiam się czy mam zmniejszyć podaż kalorii (chociaż według różnych metod obliczeń moje zapotrzebowanie to 2500 nawet do 3500 kcal, więc wydaje się, że 2000kcal powinno redukować solidnie) czy też po prostu [...]

Nie, nie pomaga. Czy będziesz ćwiczył bez koszulki, czy też w swetrze i kurtce zimowej to spalisz taką samą ilość tłuszczu a więcej potu to więcej minerałów i mikroelementów do uzupełnienia bo pot to nie tylko sama woda.

Duży brzuch, to przeważnie po prostu duża ilość tłuszczu, jeśli nie masz poważnych wad postawy lub problemów z jelitami. To, że jesz warzywa i owoce zupełnie nic nie znaczy. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i jeść mniej niż ono wynosi. Bez siłowni też da się schudnąć.

[...] Masz błędne pojęcie o mięśniach. Problem w tym, że by zrzucić tłuszcz do niskiego BF musisz powiększać masę mięśniową. Nie jest możliwe zejście do niskiego poziomu tłuszczu bez odpowiedniej ilości mięśni. Masz duże uda? - taka budowa. HIIT może Ci trochę zmniejszyć objętość mięśnia, ale na pewno nie będzie to wielka różnica. A jeśli mogę coś [...]

[...] ma bata żebym nie spalił tłuszczu, nie żebym był modelem, ale oponka zejdzie, wiem bo tak zrobiłem 2 lata temu, ująłem kal i bieganie i brzuch , uda spadły a reszta została bez zmian. Rok temu redukowałem się z konkretnym minusem plus silownia i bieganie , no i fajnie sie zredukowalem ale razem z mięsem. Dlatego teraz nie chcę typowej redukcji, [...]

Cześć! Twój organizm spala bez przerwy mieszankę węglowodanów i tłuszczy. W zależności od intensywności wysiłku ta mieszanka ma różne proporcje. Organizm ma trzy źródła energii z których może skorzystać: - Glikogen - glukoza zmagazynowa w mięśniach, - Tłuszcz - podskórny jak również trzewny lub zmagazynowany w mięśniach, - Mięśnie - do spalania [...]

[...] ze jak bede cwiczyc dalej, bede jeszcze bardziej nieproporcjonalna, meska, ze nogi sie rozrosna w udach, bo mam do tego tendencje. Czy sa jakies cwiczenia, które moge robic bez takiej obawy? Te ktore robilam do tej pory zniekształciły mi tyłek, nad dolkami w tylku nie ma tluszczu, jest skora. Moja pupa wraz z cwiczeniami zamiast okragla, zrobila [...]

[...] 13.8kg. W tym czasie on jadl poprawnie gdyz nie ma zadnych przeciwskazan, do tej pory zbil 2% tluszczu i przytyl 1.8kg, wez sobie te nowe taktyki. Nie denerwuj nawet ludzi, nic nie osiagniesz bez uzycia sily. Po co chodzic na silownie, zeby inni mowili ze 20 nawalasz ? Idz ktos i zobacz jak w moim przykladzie. Zobaczymy co sie bedzie dzialo...

[...] że im niżej zejdziesz z poziomem tłuszczu, tym potem lepiej będziesz budował masę mięśniową. Lepsza wrażliwość insulinowa zapewni przyrosty czystszej masy mięśniowej, bez niepotrzebnego tłuszczu, no i dłużej ten okres masy będzie mógł potrwać, co będzie równało się większym przyrostom. Kalorii nie masz jeszcze tak mało. Nie napisałeś nic o [...]

[...] do klatki, prostowanie tulowia z opadu. w zasadzie tyle wystarczy na poczatek. przed treningiem kilkunastominutowa rozgrzewka ogolna - w tym moze byc rowerek, zasadnicze aeroby albo po treningu, albo w dni bez silowni. zakres od 15 minut do godziny, stopniowo zwiekszany. na razie takie uwagi tylko, bo nie wiem czy jestes gotowa na zmiany?

jak bedzie na minusowym bilansie to i tak nie pomoze, a na plusowym moze byc jeszcze gorzej bo bez treningu to te 10 kg to moze ci samego tluszczu przybyc wiec poczytaj posty podwieszone ww dzialach...

[...] fat to mozesz mowic ze to syf, ale jak ma sie tak szybka przemiane materii jak ja i do tego braki w diecie to gainery sa niezastapione. Białko nie "wchlonie" sie bez dostarczenia odpowiedniej porcji wegli. I wcale nie trzeba lapac fatu. Ja przez ostatnie 5 tyg zjadlem 6 kg gainera i nie zlapalem wcale tluszczu, a mieska troche [...]

[...] pił Gainery a nie ćwiczył, spalał tego. Wogóle idiotyczny post i jakaś prowokacja normalnie :D. Sam wiele zawdzęczam gainerom i oczywiście diecie (w ciągu 8 miechów 13-14 kg bez rozstępów i zamieniłem się z sucharka kompletnego w wojownika kosmosu) A i jestem ekto, i chce dodać że tłuszczu u mie można szukać ze świecą Zmieniony przez - k4ngu w [...]

[...] waskularyzacja duzo lepsza. Krotko do tej pory mialem doczynienia z testami, dd, npp, eq, meta, sarmami. To jak maluch i s klasse amg. Konkluzje: kup sobie insulinowki bez igiel, bo IMO zaczniesz bic ed i skoda zeby towar zostawl w lotce, do tego bedziesz pewniejszy ilosci jak podzielisz 1ml na 40jm. Pociagajace i przerazajace jest to jak [...]